日曜日フルマラソン。
当日の夕方は本当に階段上がれませんでした。
月曜日の朝は、ベッドから立ち上がるのに
窓につかまって立つために、座りながら移動。笑
筋肉痛次の日きてるやーん！って、言われましたが
やっぱり来てますよ。
第２波。
それでも、せっかちなナマケモノぐらいには動けるようになりました。
ちなみに筋肉痛が遅れてやって来るのは年齢は関係ありません。
筋肉痛が出るタイミングは“運動強度”に関係しています。
強度が高くハードな運動を行うと、早く筋肉痛は出て、逆に、強度が低く長時間行うような運動の場合は、筋肉痛が遅く出てくる。
結局、年齢をとると
筋肉に高負荷をかけるような動きができなくなってきて、結果的に２日後とかにくるメカニズムなのだとか。
