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// 例年だと試合前であったりとかで調整するトレーニングも コロナで試合もないのでみっちりできています。 スクワットチャレンジは少し無理が出てきました。笑 ベンチプレスは現在９０ｋｇを１０回 を、５セット。 補助なしなんでMAX測るの怖いんですが RM…

// 昨年も自粛や、休校に悩んでいましたね。 読み返して初心を思い出す。 outcast0033.hatenablog.com outcast0033.hatenablog.com outcast0033.hatenablog.com outcast0033.hatenablog.com outcast0033.hatenablog.com outcast0033.hatenablog.com outcast0…

// 昨年に引き続き、名張カップ中止。 県外からの招致もあるし、仕方のない判断ではある。 が！ なんだこのもやもや。 中止になったことにもやもやではない。 中止になったことに達観している自分にもやもや。 はいはい、コロナね、的な。 今年一年どうなる…

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// OBOG戦終わって 昼から何もなかったので、久しぶりに息子と庭BBQ。 今回は息子の希望で、初のファイアスターターでの着火にチャレンジ！ 麻縄をほぐして ファイアスターターで着火！ 簡単につきました！ それに割りばしで育てに育てる。 この火を育てるの…

今日はOBOG戦！ この１年で背が高くなった卒団生たち。ほとんど目線の高さが変わりません(こどもたちは小顔なので身長はやや勝っている皮肉。笑)小学生をボコボコにする中高生たち を、ボコボコにする大人たち。笑 身長で追い付かれ、追い抜かれても まだま…

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インスタグラムで有名なトレーナーの方が紹介していたので買ってみました！ カップヌードルPRO!! カロリーオフ、糖質オフ そしてタンパク質１５ｇ！！！ 通常で体重１キロにつき１ｇ トレーニングしている人で２ｇ必要とされているタンパク質。 私で１４０ｇ…

朝から心地よい空腹感。 今日は食べられる。笑何にしようか迷う。 朝はバナナ。バナナうまいよ、バナナ。昼からちゃんと食べよ(^^)体重は－1.9キロ体リセット完了。 また暴飲の日々(ｵｲ)amzn_assoc_ad_type ="responsive_search_widget"; amzn_assoc_tracking…

２日目の夜。 ミニバスの練習の間にもスクワット(ノルマ1250笑)空腹感よりは エネルギー不足か。 指先がなんとなくふわふわしている。ただ、明日もやれと言われればやれそうな気もする。今回は酵素水なくなったので延長はできない。 大きいの買っておけば良…

おはよーございます。 ２日目の朝、気分がいい。なぜか？ お酒が残ってないから(ｵｲ)空腹感はまだそんなにないかな？体重は－1.2キロ今日は優光泉の梅味 具なし味噌汁をつくって仕事いってきます！

夜のバスケは やはりエネルギーが足りない。 空腹感よりは、動く気が。笑食事の大切さも知る。ドリブルワーク、シューティングをしてフリースロー30本連続目指すも 16本止まり。やっぱり何となく集中力低下してるのかな。帰ってから いつもなら晩酌はじまる…

初日の15:00です。 朝、昼を抜いた空腹感が少し。 酵素水は飲みやすい。 と言うか美味しい。これでお酒割ったら美味しいんじゃないかとか 健康なのか不健康なのかわからない考えが頭をよぎる。からだの塩分が不足してくると 軽い頭痛があるらしい。まだ頭痛…

今日から２日間の断食、いわゆるファスティングですね☆ アルコールや塩分、普段の過食にで疲弊している内臓を休めてやる。 内臓の疲れをとってやると基礎代謝もアップ。断食といっても 体からミネラルがなくなると危険なので 酵素水を摂取しながらになります…

// 3/31生まれの人が上の学年じゃなく4/1生まれまでが上の学年になり、4/2生まれからが下の学年になっちゃう不思議。 これ、4/1生まれの人は4/1じゃなく 3/31に年齢が加算されるためです。 厳密に言うと 4/1の0:00:じゃなく 3/31の24:00に年齢をとる法律にな…